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最新的的不晕船N种方法,你试过吗?

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你,晕船了

 

你拾掇好行囊,特意避开旅游高峰,前往小岛度假,想去感触大海的自由的呼吸。辗转数小时,总算抵达了目的地。

 

 

有些倦惫,但从精神里传导出来的亢奋与悸动,以及攥紧的拳头,显露出来,你对这次的船潜非常期待。

 

 

开船了,你隐约觉得身体有些不对劲,“难道是晕船?”你心里闪过一丝不详的念头。

 

 

跟着船体颠簸,你觉得越来越不舒服了,几乎像中毒了似的,就算你坐好,也只觉得脚踩在棉花上,身子轻飘飘的,有些异样地颤栗,头皮发麻,呼吸沉重,大脑阵阵涌痛,五脏六腑已经开始做运动了。

 

 

你把吃的东西痛痛快快地吐了出来,一起出来的还有鼻清和眼泪。甭说潜水了,连站起来你都想吐。

 

不得不供认,你,晕船了。  

 

为什么会晕船

 

除了岸潜,基本上你都需求搭船才能到达潜点。潜水是无比美好的体验,但没有什么比晕船更能破坏这份美好了。

 

 

有一句顺口溜形容晕船的感触,万分贴切:一言不发,二目无神,三餐不进,四肢无力,五脏六腑,忐忑不定,久久(九九)不停,非常难受。

 

 

晕船 ,英文为“sea sickness”,但实际上它和海是没有什么关系的。更精确的说,晕船晕车晕VR晕3D,都属于“motion sickness”——晕动症。

 

是的没有错,不是“运动”是“晕动”。

 

 

其实晕动症的具体发病机制尚不清楚,目前有几种比较流行的假说,主要都以为晕动症与视觉感触、前庭体系感触以及本体感触器的不和谐有关。

 

 

《科学》杂志上曾宣布一种假说以为,晕动症属于一种进化过程中对神经毒素的防御机制。

 

该研究以为,当感触到摄入了有毒物质引起视觉与平衡的矛盾时,我们大脑的后极区担任进行催吐,强制扫除潜在有毒物质。

 

因而,晕动症不只让人眩晕疲劳,还让人感到厌恶想吐。

 

 

举个栗子,

在没有窗户的船上,我们能感触到运动却看不到。

内耳传递给大脑它感知了运动,可是眼睛通知大脑一切仍然停止。

不一致的成果会使大脑得出这样的结论:

我产生了错觉!→ 有毒物质引起错觉!→ 我摄入了有毒物质!→ 我得吐出来!

 

令人赞不绝口的推理…

 

 

晕动症的体现

 

晕动症的主要临床体现可分为三型,由轻到重、循序发生。

轻型 :咽部不适,疲倦、厌恶、头疼,头晕,面无人色等;

中型 :厌恶、吐逆、头痛、头晕、头痛加重、面无人色、出冷汗等;

重型 :吐逆不止,心悸、气促,四肢冰凉,衰竭乏力,昏沉嗜睡,严重者可脱水。

因而,如果不能离开晕动的环境,即便吐逆也是无法起到任何缓解作用的,反而会进一步引发接连的吐逆,甚至脱水。

 

怎么缓解晕船?

 

这个应该是我们最关怀的部分了~

 

其实战胜晕船的实质在于把这种视觉感触和前庭体系感触的不和谐给和谐了,或许直接屏蔽了。

 

(1) 设备篇

 

① 戴眼罩:直接屏蔽视觉感觉输入在必定程度上能够缓解视觉与感觉的抵触。

 

 

② 佩带视觉辅佐设备:自带辅佐陀螺仪、加速器、横纵坐标、地平线显现的设备,例如谷歌眼镜。查询显现超过90%佩带类似设备的人以为晕车状况有明显好转。(不过去潜水还带这,不太实际)

 

 

③ 戴耳机:听音乐削弱视觉感官,与眼罩搭配服用更佳。

 

 

④防晕腕带:中医经过针灸或按摩手腕穴道,来抑制因为晕车或许晕船导致的厌恶感,现代则有了技术更加成熟的脉冲防晕腕带。

 

 

(2) 动作篇

① 远眺:和谐视觉与感觉。不要盯着静物,必定要向地平线处远眺,让你的大脑你的眼睛了解现在你身处大海,在移动。一起心思暗示自己你会好起来,呆在船中心,这个位置晃动较少。

② 闭眼小睡:闭眼屏蔽视觉感觉输入,小睡缓解精神性紧张。

③ 通风:下降心吐逆的可能性。即使你要吐,也不要去封闭的厕所或许船舱,抱着垃圾桶去顺风的地方解决。

④ 半卧位:减少头部运动。

⑤ 多谈天少看手机:不睡觉的话能够多和朋友谈天转移注意力,看手时机增加视感抵触。

 

(3)药物篇

① 关于旅程较短的状况(<6h),轻-中度晕动患者引荐提早服用茶苯海明片预防,关于灵敏患者,主张提早按医嘱服用异丙嗪片; 

 

② 关于旅程较长的状况(>6h),轻度晕动患者主张首选东莨菪碱贴剂,必要时运用异丙嗪;关于中重度患者仍主张首选东莨菪碱贴剂,作用不佳者可重复运用苯海拉明或异丙嗪。

 

如果觉得上述引荐药物过于专业,开水君还为你找到了两款时下比较work的晕船药☟

 

日本白兔晕船药


泰国Navamed

 

 

(4)预防篇

 

①尽量选择大一点、宽一点的船出行潜水;

 

②船潜时也尽量找靠船中心的位置坐;

 

③尽量远离船引擎散发出的汽油味。

 

晕船是正常的生理现象,不要觉得不好意思,必定要向船上的其它潜水员们寻求帮助,让火伴帮忙提供水、纸巾、食物等,或许和他们谈天,来涣散注意力。

 



 
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